Ilustración de Qucho ¿Entornos escolares llenos de seguridad? ¿Qué significa un entorno SEGURO? Un entorno donde los niños y adolescentes se sientan: MIRADOS Y ATENDIDOS QUERIDOS CON LÍMITES CLAROS Y FIRMES RESPETADOS QUE SE PUEDEN EXPRESAR EN LIBERTAD    Se iniciaron de nuevo las clases,  y nuestros Niños y Adolescentes Altamente Sensibles volvieron al entorno escolar,  saliendo de su entorno seguro familiar. Dependiendo de la adaptación que tuvieron en el primer trimestre, pudieron volver con mayor o menor malestar.  Informarnos de las situaciones más retadoras a las que se han podido enfrentar en lo que llevan de curso,  tanto con el profesorado como con su grupo de iguales,  es algo básico a tener en cuenta para saber de dónde partimos.   Acompañarlos desde el amor,  teniendo en cuenta que vuelven al colegio y al instituto con muchas emociones que, en algunos casos, no pueden expresar con palabras,  y que puede que no sólo haya que hablar más,  sino abrazar más,  observar más,  jugar más,  dedicar más tiempo a todos esos detalles  que con las rutinas familiares de la casa y del trabajo,  se nos pueden pasar de largo. Para poder acompañarlos,  lo primero es entender cuáles suelen ser las dificultades más frecuentes que presentan en clase, tanto Niños como Adolescentes Altamente Sensibles,  y así, tratarlos desde la comprensión,  evitando juicios y cayendo en el error de invalidar sus emociones y sensaciones (tanto internas como externas). Enseñar esta infografía a los NAS y Adolescentes Altamente Sensibles, y preguntarles tras leerla con ellos, si se sienten identificados con todas esas situaciones en clase, y si en el día a día, hay algo en lo que se sientan más reflejados, algo que les pueda ocurrir de forma más frecuente. Esta información valiosa que nos pueden expresar a través de la imagen, puede ayudarnos a poder acompañarlos de una forma más específica o saber si necesitamos buscar ayuda profesional. En el caso de los padres, quizá plantearse la posibilidad de buscar ayuda a través de los profesores, o ayuda profesional si en clase no mejora la situación. Los padres pueden aprender a acompañar a sus hijos cuando se encuentran en niveles muy altos de intensidad, y cuando se dan situaciones dónde se pueden ver afectados en otras áreas de su vida, no sólo en el ámbito escolar.   En el caso de los profesores, cuando tienen casos frecuentes de NAS y Adolescentes Altamente Sensibles,  también pueden formarse con profesionales especializados para aprender a acompañar a estos niños en clase, para que sus niveles de intensidad no sean excesivos y puedan vivir sus horas en el ámbito escolar con el mayor nivel de bienestar posible. Quede claro que soy muy consciente de todas las dificultades de los docentespara llevar a cabo su trabajo, y que las estrategias propuestas para ayudar a los Niños y Adolescentes Altamente Sensibles,no siempre son fáciles de implementar por falta de medios, tiempo, organizacióndel centro escolar, organización con otros docentes, etc.. Con este artículo quiero aportar mi experiencia con familias, docentes, NAS y Adolescentes Altamente Sensibles, sobre cuáles son las dificultades a las que se suelen enfrentar durante el curso escolar y que me consultan con más frecuencia. Ya en septiembre de 2023, escribí un artículo en el blog,  centrándome en las NECESIDADES DE LOS NAS,  para ayudar a entenderlos de una forma más profunda,  y recomendando libros que podían aportar mayor conocimiento sobre  el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS) en la infancia. Si tienes interés en leerlo, pincha aquí Os dejo los PUNTOS CLAVE a tener en cuenta y valorar, tanto para PADRES como para DOCENTES que acompañan tanto a Niños (NAS) como a Adolescentes Altamente Sensibles.   RECUERDA: poseer el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS), ser una persona Altamente Sensible o PAS,  NO SE DIAGNOSTICA, sólo se IDENTIFICA, a través del Test sobre Alta Sensibilidad Infantil, y con ayuda de un profesional especialista en Alta Sensibilidad que nos confirme la identificación realizada en el test y que pueda ayudarnos a seguir explorando si se identifican otros rasgos o síntomatología de otro tipo, orientarnos en el acompañamiento o derivarnos a un psicólogo clínico o psiquiatra si la sintomatología presentada es muy aguda o de muy larga duración. sI NECESITAS APRENDER A ACOMPAÑAR A TUS HIJOS O A TUS ALUMNOS No dudes en solicitar tu sesión de información y valoración gratuita QUIERO MI SESIÓN Si quieres compartir tu experiencia o aportar más información sobre el tema,  más abajo,  puedes escribirme en el apartado DEJA UN COMENTARIO. Contesto siempre. GRACIAS POR VUESTROS COMENTARIOS

Tener un kit de supervivencia para las vacaciones, para las PAS es definitivo. Nuestro nivel de bienestar psicológico puede aumentar o disminuir dependiendo de las herramientas con las que nos enfrentemos al periodo de vacaciones. Entendamos que para una PAS, parar y coger vacaciones es una de las cosas más necesarias a lo largo del año de trabajo.   RECONECTAR con tu esencia creando espacios de SILENCIO Y SOLEDAD, con tus necesidades reales, con tu yo más auténtico, meditando y conectando con el autocuidado de tu cuerpo. RECONECTAR con las personas queridas que te llenan de energía, humor y  amor, RECONECTAR con la NATURALEZA, RECONECTAR con actividades creativas que nos llenan… Pero….¿Qué significan las vacaciones de verano normalmente? La cuestión es que las vacaciones, normalmente en España, llegan de la mano de una época estival llamada verano, y en verano, la gente corre despavorida a poner la toalla en un metro cuadrado de arena para remojarse a 40 grados. Nuestras ciudades y pueblos se llenan de turistas nacionales e internacionales, donde a veces se triplica el número de habitantes que hay en otros momentos del año. La «ansiedad» por estar de vacaciones y «tener» que hacer algo para «desconectar», impone una especie de competición social por ver quién ha hecho el viaje más impactante, quién ha comido la «mejor paella», quién ha hecho la actividad más increíble e innovadora… ….y como PAS siento que esto no son vacaciones. Llegan las vacaciones y me siento como pez fuera del agua. Mi mente pide parar, y las vacaciones son gestión actividades, organizar excursiones y lugares para comer, recorridos eficaces en distintos tipos de transporte y hacer maletas. Y si no haces maletas ni te vas de escapada, entramos en el maravilloso mundo del YA QUE… YA QUE estoy de vacaciones ordeno y limpio el garaje…(O TODA LA CASA)… YA QUE estoy de vacaciones quedo con TODAS LAS PERSONAS con las que no quedo a lo largo del año… YA QUE estoy de vacaciones voy a COMPRAR TODO lo que no he podido antes… YA QUE estoy de vacaciones VOY A TODOS LOS MÉDICOS «disponibles» a hacerme las revisiones que no he podido hacerme… El descanso se esfumó, no lo encuentro pese a estar en modo horizontal en una tumbona Mis rutinas saludables me proporcionan bienestar, mi trabajo creativo me calma, pero HAY QUE IRSE DE VACACIONES para «descansar»… Y AHÍ VAS… a buscar el lugar más parecido a un paraíso en pleno mes de julio o de agosto con el sudor implacable! Entonces llega el momento de PREPARAR EL KIT DE SUPERVIVENCIA, para pasar por el «maravilloso mundo de las vacaciones» con todo lo necesario para calmarnos, y estar lo más cómodos posibles. El KIT DE SUPERVIVENCIA implica un antes y un después en la vivencia vacacional. Puedes encontrar todo lo que necesitas en lugares donde puedes pasar horas escuchando gritos o un vendaval, donde los mosquitos deciden que tu sangre es el mejor vino reserva del país, y cuando tras 3 horas de hacer cola por entrar a algún lugar a ver «algo impresionante», los pies piden clemencia por otro tipo de zapato o calcetín. Os dejo mi KIT DE BÁSICOS DE SUPERVIVENCIA PAS para que las vacaciones se conviertan en ese espacio de autocuidado y reconexión, y no volvaís con un tic en el ojo. Para profundizar más, este trabajo de Fin de Máster nos hace comprender que cuanto antes identifiquemos el rasgo, mejores estratégias podremos aprender para tener mayor bienestar psicológico, estemos de vacaciones o de rutina laboral. sI HE CONECTADO CONTIGO Si por alguna razón crees que puedo acompañarte en GESTIONAR TU RASGO, en hacer de tu Alta Sensibilidad una OPORTUNIDAD y no un condicionante pesado que te hace la vida «difícil» SOLICITA AQUÍ TU SESIÓN DE INFORMACIÓN Y VALORACIÓN GRATUITA