Tener un kit de supervivencia para las vacaciones, para las PAS es definitivo.
Nuestro nivel de bienestar psicológico puede aumentar o disminuir dependiendo de las herramientas con las que nos enfrentemos al periodo de vacaciones.
Entendamos que para una PAS, parar y coger vacaciones es una de las cosas más necesarias a lo largo del año de trabajo.
RECONECTAR con tu esencia creando espacios de SILENCIO Y SOLEDAD, con tus necesidades reales, con tu yo más auténtico, meditando y conectando con el autocuidado de tu cuerpo.
RECONECTAR con las personas queridas que te llenan de energía, humor y amor, RECONECTAR con la NATURALEZA,
RECONECTAR con actividades creativas que nos llenan…
Pero….¿Qué significan las vacaciones de verano normalmente?
La cuestión es que las vacaciones, normalmente en España, llegan de la mano de una época estival llamada verano, y en verano, la gente corre despavorida a poner la toalla en un metro cuadrado de arena para remojarse a 40 grados.
Nuestras ciudades y pueblos se llenan de turistas nacionales e internacionales, donde a veces se triplica el número de habitantes que hay en otros momentos del año.
La «ansiedad» por estar de vacaciones y «tener» que hacer algo para «desconectar», impone una especie de competición social por ver quién ha hecho el viaje más impactante, quién ha comido la «mejor paella», quién ha hecho la actividad más increíble e innovadora…
….y como PAS siento que esto no son vacaciones.
Llegan las vacaciones y me siento como pez fuera del agua.
Mi mente pide parar, y las vacaciones son gestión actividades, organizar excursiones y lugares para comer, recorridos eficaces en distintos tipos de transporte y hacer maletas.
Y si no haces maletas ni te vas de escapada, entramos en el maravilloso mundo del
YA QUE…
YA QUE estoy de vacaciones ordeno y limpio el garaje…(O TODA LA CASA)…
YA QUE estoy de vacaciones quedo con TODAS LAS PERSONAS con las que no quedo a lo largo del año…
YA QUE estoy de vacaciones voy a COMPRAR TODO lo que no he podido antes…
YA QUE estoy de vacaciones VOY A TODOS LOS MÉDICOS «disponibles» a hacerme las revisiones que no he podido hacerme…
El descanso se esfumó,
no lo encuentro pese a estar en modo horizontal en una tumbona
Mis rutinas saludables me proporcionan bienestar, mi trabajo creativo me calma, pero HAY QUE IRSE DE VACACIONES para «descansar»…
Y AHÍ VAS…
Entonces llega el momento de PREPARAR EL KIT DE SUPERVIVENCIA, para pasar por el «maravilloso mundo de las vacaciones» con todo lo necesario para calmarnos, y estar lo más cómodos posibles.
El KIT DE SUPERVIVENCIA implica un antes y un después en la vivencia vacacional.
Para profundizar más, este trabajo de Fin de Máster nos hace comprender que cuanto antes identifiquemos el rasgo, mejores estratégias podremos aprender para tener mayor bienestar psicológico, estemos de vacaciones o de rutina laboral.
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Si por alguna razón crees que puedo acompañarte en GESTIONAR TU RASGO, en hacer de tu Alta Sensibilidad una OPORTUNIDAD y no un condicionante pesado que te hace la vida "difícil"