No es que quieras controlarlo todo, es que tu sistema nervioso necesita SENTIR seguridad ¿CONTROL O SOLTAR EL CONTROL?   La mayoría de las personas altamente sensibles (PAS) con las que trabajo, sienten que tienen que elegir entre el control o la ansiedad que les produce soltar ese control. Soltar para las PAS nos suele … Leer más

la mayor soledad del menor Imagen de Juegoideas.com, con la frase del Maestro Francesco Tonucci (1940-), psicopedagogo y pensador Nada más triste que ver un niño o adolescente solo, rodeado de otros iguales en el centro escolar.     Lucía, Isaac, Hugo, Zoe… Conocemos sus nombres,  los vemos cada día en el Colegio y el … Leer más

“Duelo y alta sensibilidad: cómo afrontar la pérdida cuando sientes todo intensamente” Imagen creada por ChatGPT Intensamente he vivido los duelos a lo largo de mi vida, unos ya están cerrados,otros aún me acompañan,  pero se puede aprender a gestionar los duelos con el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS), siendo PAS,  y esto ha hecho que … Leer más

Ilustración de Qucho ¿Entornos escolares llenos de seguridad? ¿Qué significa un entorno SEGURO? Un entorno donde los niños y adolescentes se sientan: MIRADOS Y ATENDIDOS QUERIDOS CON LÍMITES CLAROS Y FIRMES RESPETADOS QUE SE PUEDEN EXPRESAR EN LIBERTAD    Se iniciaron de nuevo las clases,  y nuestros Niños y Adolescentes Altamente Sensibles volvieron al entorno … Leer más

Tener un kit de supervivencia para las vacaciones, para las PAS es definitivo. Nuestro nivel de bienestar psicológico puede aumentar o disminuir dependiendo de las herramientas con las que nos enfrentemos al periodo de vacaciones. Entendamos que para una PAS, parar y coger vacaciones es una de las cosas más necesarias a lo largo del … Leer más

Si quieres ver la ponencia que realicé en las I JORNADAS IBEROAMERICANAS DE ALTA SENSIBILIDAD, pincha en este enlace para verme explicar los distintos aspectos del Estilo de Vida importantes en las PAS: https://patriciapsicoach.com/ponencias/ ¿te gustaría aumentar la conciencia sobre tu estilo de vida y aprender hábitos que te ayuden a gestionar mejor tu rasgo? … Leer más

a través de las ponencias, divulgo sobre el rasgo de sensibilidad de procesamiento sensorial También hablo de mi experiencia al trabajar con las PAS a las que acompaño, así que al observar mi forma de expresarme y de explicar mi trabajo, puedes tomar una decisión más acertada de si conectas conmigo, de si te gusta … Leer más

Dedicado a todas las personas maravillosas a las que tengo la suerte de acompañar  FIN DE TRAYECTO Ya has llegado al punto que te marcaste en tu MAPA PERSONAL en las primeras sesiones, tu destino, lleno de esperanzas y miedos, pero ahí estás… CON ENFOQUE Y COMPROMISO Dedicamos la primera o primeras sesiones a marcar … Leer más

CUANDO SOMOS PAS Y LLEGA LA NAVIDAD… …algunas PAS nos sentimos como esos pinos que están sin decorar, pero que «alguien», la «sociedad», «los demás», o como queramos llamarlo, se empeñan en: Convencernos de NECESIDADES que no sentimos que necesitamos. Convencernos de que «se supone que es lo que tenemos que hacer en estas fechas», y … Leer más

queridos podcast(ERS) Vosotros que me hacéis compañía en los momentos en los que cocino, limpio o paseo, GRACIAS por hacerme reír, llorar, pensar, sentir, imaginar y soñar, gracias por esos pequeños grandes momentos de vivencias en soledad. Todos tenéis en común que sois personas sensibles y curiosas, cada una en un nivel diferente, y es … Leer más

¿Cómo ha podido ocurrir? los efectos devastadores dE SER EXTREMO en la alta sensibilidad Hablando de lo que pasa cuando somos extremos en la alta sensibilidad,  Os comparto la foto del ficus que ha pasado un año y medio viviendo en casa. Os aseguro que sí, que era un ficus pequeño, aunque ahora parezca una … Leer más

NIÑOS ALTAMENTE SENSIBLES(NAS) Nada diferencia el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS) en una Persona con Alta Sensibilidad (PAS) de los NAS (Niños Altamente Sensibles). El rasgo es el mismo. La diferencia está en que en el niño está menos influenciado por la parte contextual (ambiente, entorno, educación), o sea, que aún no está … Leer más

Hace unos años, en una conversación con mi marido sobre la Alta Sensibilidad y los rasgos que tenemos me dijo: «¿Te has dado cuenta que las PAS sois lo contrario a los psicópatas?»… y ahí, comenzó mi investigación y observación sobre las características que nos hacen tan opuestos.  A mí siempre me había interesado la … Leer más

Cosas que Sí AYUDAN a las PAS Sabiendo que somos Altamente Sensibles, identificándolo de forma precisa y rigurosa a través del test, dentro de esa Alta Sensibilidad, hay muchas variaciones en el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial, pero, independientemente de si somos más introvertidos o más buscadores de sensaciones, hay varias cosas que nos … Leer más

estudios científicos avalados Para las personas que siguen dudando de si el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial es un invento de moda, les invito a leer los artículos científicos publicados a lo largo de más de 30 años, desde los años 90. Sensitivyresearch.com recoge algunos de los estudios. PASESPAÑA.ORG recoge más de 170 artículos científicos, … Leer más

cuando te encuentras en el camino…y los escalones y las piedras van haciendo daño, es hora de plantearnos pedir ayuda No soy de las personas que piensan que TODOS NECESITAMOS DE AYUDA PROFESIONAL PARA SOLUCIONAR O ENCAUZAR TODOS NUESTROS PROBLEMAS. NI ES PARA TODOS, NI ES PARA TODOS LOS PROBLEMAS. PARA EXPLICAR MI VISIÓN OS … Leer más

Voy a ser muy directa: SER PAS NO SE DIAGNOSTICA.  SER PAS SE IDENTIFICA.  La persona misma o un profesional especialista en Alta Sensibilidad identifica el rasgo de Sensibilidad de Procesamiento Sensorial. Existe un Test validado para la población española donde puedes identificar si posees o no el rasgo. Al final de este artículo encontrarás … Leer más

COACH CERTIFICADA Nº 11461 Ilustración de Griss Novelo   ¿QUÉ HAGO COMO COACH NO DIRECTIVO? NO DIRECTIVO SIGNIFICA QUE NO DIRIGES, QUE NO INTERVIENES EN LA TOMA DE DECISIONES DE LA PERSONA. LA PERSONA ELIGE SUS OPCIONES.  TE HAGO PREGUNTAS sin DIRIGIRTE hacia una respuesta concreta, sin recomendaciones, ni consejos.  Sin decirte si está o no bien la … Leer más